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Seu espaço fit na Tijuca

São + de 35 anos de experiência levando qualidade de vida para nossos alunos através de nossas atividades. Faça sua matricula pelo nosso site e GANHE 50% DE DESCONTO NA MATRÍCULA!

Dê play e conheça nossa estrutura!

Sobre nós

São + de 35 anos de experiência!

A Tijucafit é uma academia com mais de 35 anos, que ao longo desses tempo adquiriu a confiança e o respeito da comunidade pela entrega de serviços de qualidade, contando com uma equipe dedicada de profissionais graduados, capacitados e qualificados para atender você!

O que falam nossos alunos

Para nós é um privilégio participar da história de superação de nossos alunos

Nossas Atividades

Nosso objetivo é levar saúde, bem estar e qualidade de vida aos nossos alunos. Apostamos na diversificação de atividades para atingir todas as idades. 

Box Recreativo

Com todas as técnicas do boxe tradicional, mas sem luta corpo a corpo. Ideal para desenvolver a defesa pessoal, condicionamento físico e vários grupos musculares.

Aula de Ritmos

Quer aprender as danças mais atuais e arrasar nos passos? Perca calorias e ainda aprenda todos os ritmos com nossa aula de ritmos em grupo. Se torne um pé de valsa e arrase.

STEP

Na aula de Step você vai trabalhar a parte aeróbica, e a capacidade de saltar e ter explosões musculares o que resulta em ganho de massa muscular e queima de gordura.

TABATA

Aulas com treinos aeróbicos intervalados com alta intensidade e curta duração com alto gasto calórico durante e pós treino ideal para quem tem pouco tempo e precisa queimar calorias.

ABD

Na aula de abdominal, são trabalhados o core: conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril.

Bike Indoor

Essa é uma aula aeróbica, que proporciona alta queima de calorias, e ainda fortalece o sistema cardiovascular e melhora a sua respiração.

Pilates

No Pilates você adquire plasticidade, força, mobilidade e consciência corporal, melhora a postura e alivia o estresse.

Natação Infantil

Adaptação a água, além de ser importante para o ganho de tônus muscular,  para o combate de doenças respiratórias e socialização.

Alongamento

Para você trabalhar a mobilidade articular, a flexibilidade pós treino para não encurtar os movimentos, e o equilíbrio fundamental para evitar quedas.

Localizada

Não basta pensar que é marombeiro(a), tem que conseguir fazer a nossa aula de localizada que com exercício específicos promovem força, resistência e gasto calórico. 

Funcional

Se você está procurando uma aula onde os focos são queima de gordura e resistência, mas de uma maneira rápida e dinâmica, você não pode deixar de fazer a funcional. 

Hidroginástica

A hidroginástica é uma das nossas aulas queridinhas, sem impacto nas articulações, ela acalma e garante aos alunos fortalecimento e hipertrofia muscular.

Hidroterapia

Também conhecida como Fisioterapia Aquática é realizada em piscina com água aquecida e tem como objetivo auxiliar no tratamento de algumas condições físicas e lesões.

Musculação

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, aumenta a autonomia e garante mais disposição física.

HIIT

Nas aula de HIIT, o treino é intervalado e de alta intensidade, para que você acelere seu metabolismo e, assim, queime mais gordura. Além de melhorar seu condicionamento físico.

MAT Pilates

Venha melhorar seu tônus muscular, controle respiratório, e flexibilidade em uma aula que vai te surpreender. Uma aula relaxante que não existe desgasto físico.

Nossos planos

Plano Anual Musculação + aulas coletivas

Musculação mais aulas coletivas, como: ginástica localizada, alongamento, TABATA, funcional, HIIT, ABD, MAT Pilates, ritmos, bike indoor e STEP.

1º mensalidade do plano anual + matrícula

Plano Anual Hidroginástica

Pratique aula 3x na semana com essa condição imperdível. Valor correspondente a 1º mensalidade anual mais taxa anual de equipamentos.

1º mensalidade do plano anual + matrícula

Plano Anual de boxe

Faça o plano anual e ganhe desconto no valor da sua mensalidade. Valor correspondente a 1º mensalidade anual + 50% da matrícula.

1º mensalidade do plano anual + matrícula

Plano Anual Pilates

Pratique aula 1x na semana com essa condição imperdível. Valor correspondente a 1º mensalidade anual + 50% de taxa de matrícula.

1º mensalidade do plano anual + matrícula

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