A hora é AGORA!
Seu espaço fit na Tijuca
São + de 35 anos de experiência levando qualidade de vida para nossos alunos através de nossas atividades. Faça sua matricula pelo nosso site e GANHE 50% DE DESCONTO NA MATRÍCULA!
Dê play e conheça nossa estrutura!
Sobre nós
São + de 35 anos de experiência!
A Tijucafit é uma academia com mais de 35 anos, que ao longo desses tempo adquiriu a confiança e o respeito da comunidade pela entrega de serviços de qualidade, contando com uma equipe dedicada de profissionais graduados, capacitados e qualificados para atender você!
O que falam nossos alunos
Para nós é um privilégio participar da história de superação de nossos alunos
Nossas Atividades
Nosso objetivo é levar saúde, bem estar e qualidade de vida aos nossos alunos. Apostamos na diversificação de atividades para atingir todas as idades.
Box Recreativo
Com todas as técnicas do boxe tradicional, mas sem luta corpo a corpo. Ideal para desenvolver a defesa pessoal, condicionamento físico e vários grupos musculares.
Aula de Ritmos
Quer aprender as danças mais atuais e arrasar nos passos? Perca calorias e ainda aprenda todos os ritmos com nossa aula de ritmos em grupo. Se torne um pé de valsa e arrase.
STEP
Na aula de Step você vai trabalhar a parte aeróbica, e a capacidade de saltar e ter explosões musculares o que resulta em ganho de massa muscular e queima de gordura.
TABATA
Aulas com treinos aeróbicos intervalados com alta intensidade e curta duração com alto gasto calórico durante e pós treino ideal para quem tem pouco tempo e precisa queimar calorias.
ABD
Na aula de abdominal, são trabalhados o core: conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril.
Bike Indoor
Essa é uma aula aeróbica, que proporciona alta queima de calorias, e ainda fortalece o sistema cardiovascular e melhora a sua respiração.
Pilates
No Pilates você adquire plasticidade, força, mobilidade e consciência corporal, melhora a postura e alivia o estresse.
Natação Infantil
Adaptação a água, além de ser importante para o ganho de tônus muscular, para o combate de doenças respiratórias e socialização.
Alongamento
Para você trabalhar a mobilidade articular, a flexibilidade pós treino para não encurtar os movimentos, e o equilíbrio fundamental para evitar quedas.
Localizada
Não basta pensar que é marombeiro(a), tem que conseguir fazer a nossa aula de localizada que com exercício específicos promovem força, resistência e gasto calórico.
Funcional
Se você está procurando uma aula onde os focos são queima de gordura e resistência, mas de uma maneira rápida e dinâmica, você não pode deixar de fazer a funcional.
Hidroginástica
A hidroginástica é uma das nossas aulas queridinhas, sem impacto nas articulações, ela acalma e garante aos alunos fortalecimento e hipertrofia muscular.
Hidroterapia
Também conhecida como Fisioterapia Aquática é realizada em piscina com água aquecida e tem como objetivo auxiliar no tratamento de algumas condições físicas e lesões.
Musculação
Melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, aumenta a autonomia e garante mais disposição física.
HIIT
Nas aula de HIIT, o treino é intervalado e de alta intensidade, para que você acelere seu metabolismo e, assim, queime mais gordura. Além de melhorar seu condicionamento físico.
MAT Pilates
Venha melhorar seu tônus muscular, controle respiratório, e flexibilidade em uma aula que vai te surpreender. Uma aula relaxante que não existe desgasto físico.
Nossos planos
Plano Anual Musculação + aulas coletivas
Musculação mais aulas coletivas, como: ginástica localizada, alongamento, TABATA, funcional, HIIT, ABD, MAT Pilates, ritmos, bike indoor e STEP.
Plano Anual Hidroginástica
Pratique aula 3x na semana com essa condição imperdível. Valor correspondente a 1º mensalidade anual mais taxa anual de equipamentos.
Plano Anual de boxe
Faça o plano anual e ganhe desconto no valor da sua mensalidade. Valor correspondente a 1º mensalidade anual + 50% da matrícula.
Plano Anual Pilates
Pratique aula 1x na semana com essa condição imperdível. Valor correspondente a 1º mensalidade anual + 50% de taxa de matrícula.
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